作者来源：admin 发布时间：2017-11-16
特别是春日那暖暖的阳光。其实，孕妈妈晒太阳也是有讲究的。
在晒太阳时，太阳光里的紫外线可以作用到人体，组成人体所需求的维生素D，这样可以促进人体对钙质的吸收，因此孕妈要多晒太阳，特别是孕中期——胎宝宝成长的关键期。
当然晒太阳对孕妈的健康来说是件功德，可是假设没有掌握好晒太阳的方法，很可能损伤到孕妈的皮肤，因此孕妈晒太阳要留心以下几点：
一、隔着窗户玻璃晒太阳没作用
有些孕妈可能懒得到野外去晒太阳，喜爱在窗边隔着玻璃晒，这样仅仅能觉得到太阳的温度，不能起到促进钙质吸收的作用，因为隔着窗户晒太阳的话，紫外线进不到房间里边。假设孕妈实在不想到外面去，那么可以把窗户翻开来晒或许到阳台上晒，可是最好是能到野外接受全身日光浴。
二、假设出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳
孕妈也怕常常晒太阳会被晒黑，可是这是孕妈为了胎宝宝而必需做的课程。一般来说，冬季的阳光比较弱，因此冬季可以晒久一点，不该少于一两个小时。夏天因为阳光太剧烈，一般只需晒半个小时以上就可以了。特别是关于整日坐在办公室触摸不到阳光的孕妈来说，每天晒太阳的时刻要尽量足够。
三、挑选最佳的日晒时刻
一般来说，冬季的阳光比较短，就算是正午也不会那么剧烈，因此冬季的任何时分都可以晒。而夏天就不一样了，一般夏天正午是不会有人特意去晒太阳的，适宜孕妈晒太阳的时刻是早上9点左右和下午4点左右。时刻不宜过长，晒久了会使皮肤遭到损伤。